自律神經名醫親自傳授：用好心情創造好人生

　　每個人在不同人生階段努力的時候，
　　總會遭到突如其來的低潮期侵襲……

　　何謂「突如其來的低潮」？
　　就是指自己也不知道為什麼，
　　明明沒有遇到什麼特別大的困難，
　　可就是提不起勁，做什麼都不快樂，
　　甚至可能開始討厭自己……

　　任何人都有可能會陷入突如其來的低潮，
　　也很難說這一刻會在什麼時候來臨。
　　因此，保持健康的心靈狀態，
　　將是創造美好人生的第一步。
　　只要心情好了，所有事都會好起來！

　　【曬太陽】▶▶交感神經優先運作，打開活動模式的開關，
　　並促進身體分泌別名「幸福荷爾蒙」的血清素。

　　【午餐前喝水】▶▶打開腸胃蠕動的開關，使副交感神經居於主導地位，
　　預防飯後的急遽轉換以避免睡意。

　　【泡溫水澡】▶▶泡在39至40度的溫水中約15分鐘最為理想，
　　促使副交感神經優先運作，放鬆身心。

　　快來藉由本書掌握【自律神經】調整之道，
　　常保積極正向的態度與好心情吧！

本書特色

　　◎精選72招調整自律神經小訣竅，讓你輕鬆遠離低潮心情！
　　◎篇章清楚簡潔、一目瞭然，可針對自身情況選擇調整方式！
　　◎由日本自律神經名醫親自撰寫最新、最專業的保健資訊！