從走路開始，全馬破4的路跑全攻略
如何才能跑完全程的馬拉松？而且是不到4小時的時間跑完？ 如何才能跑得更穩、更快、更省力？ 日本馬拉松教練、同時也是高木直子的跑步教練金哲彥 教你從走路開始練習，建立正確的跑步基礎， 不但跑完馬拉松，身心都變得健康！ 所謂「跑力」不只是「腳力」，而是需要「體幹力」。 體幹中以腹肌、臀肌...
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